西藏，这个被誉为“世界屋脊”的神秘之地，以其雄伟的雪山、圣洁的湖泊、古老的寺庙和独特的藏族文化吸引着无数旅者前往，对于时间有限但又渴望深度体验的旅行者来说，一个精心规划的5天自由行行程显得尤为重要，本文将为你提供一份详尽的西藏5天自由行攻略,帮助你在这片神秘的土地上留下难忘的足迹。

第一天：拉萨初印象——适应与探索

上午：抵达拉萨后，首要任务是适应高原环境，建议先到酒店休息，避免剧烈运动，可以适量饮用红景天或酥油茶来缓解高原反应，午后，当身体逐渐适应,可以开始探索拉萨市区。

下午：首站推荐布达拉宫，这是西藏的标志性建筑，也是藏传佛教的圣地，提前在线预约门票，跟随导游的讲解，深入了解这座宫殿的历史与宗教意义，游览结束后，不妨在布达拉宫广场稍作停留,感受那份庄严与宁静。

晚上：逛一逛八廓街，这里是拉萨最繁华的商业街，不仅可以购买到各种藏式手工艺品，还能品尝到地道的藏餐，如糌粑、青稞酒和牦牛肉火锅,八廓街也是体验藏族风情和拍摄人文照片的好地方。

第二天：深入藏传佛教文化——色拉寺与哲蚌寺

上午：前往色拉寺，这是一座有着600多年历史的藏传佛教格鲁派寺院，以其每日下午的辩经活动而闻名，你可以近距离观察僧侣们激烈的辩论,感受藏传佛教教育的独特魅力。

下午：继续探访哲蚌寺，它是西藏最大的僧侣学习场所之一，拥有丰富的佛教文物和壁画，漫步在寺内，每一处都透露着深厚的文化底蕴，不妨放慢脚步,细细品味。

晚上：返回市区，可以选择一家藏式茶馆，如仓姑寺茶馆，体验一次地道的藏式下午茶，与当地人一起品茶聊天,深入了解藏族人的日常生活。

第三天：自然奇观——纳木错一日游

全天：提前一天预订好纳木错的旅游团或包车服务，清晨出发，前往这个被誉为“天湖”的地方，纳木错位于拉萨以北，是西藏三大圣湖之一，以其清澈的湖水和四周壮观的雪山背景而著名，途中会经过念青唐古拉山脉，风景如画，到达纳木错后，可以沿着湖边漫步，或者租一匹马骑行，享受这份宁静与壮美，记得带上足够的保暖衣物，因为湖边的风很大,气温较低。

第四天：探秘古格王朝——扎达土林与古格遗址

全天：这是一次较为长途的探险，建议提前一天安排好车辆和向导，早晨出发前往扎达县，途中会穿越壮观的扎达土林，这是一片由风化作用形成的奇特地貌，仿佛进入了一个奇幻世界，下午到达古格王朝遗址，这里是曾经辉煌一时的古格王国的遗迹，探索这些残垣断壁，聆听导游讲述古格王朝的兴衰史,让人不禁感叹世事的沧桑。

第五天：回归拉萨——休闲与购物

上午：回到拉萨，给自己安排一个轻松的上午，可以去大昭寺附近的茶馆坐坐，享受一次悠闲的藏式早茶时光，或者在大昭寺周边逛逛,感受那份虔诚与宁静。

下午：再次前往八廓街，这次的重点是购物，挑选一些具有纪念意义的藏式饰品、唐卡或藏香作为旅行的纪念，也可以考虑参加一次藏式手工艺体验课程，如制作酥油花或绘制唐卡,亲身体验藏族文化的魅力。

晚上：在拉萨的最后一晚，不妨选择一家有特色的藏餐厅，享受一顿丰盛的告别晚餐，回顾这几天的旅程,感受心中的那份满足与不舍。

5天的西藏自由行虽然短暂，但通过合理的规划，你不仅能够领略到西藏的自然之美，还能深入体验到其深厚的文化底蕴，记得尊重当地的风俗习惯，保护好环境，让每一次旅行都成为一次心灵的洗礼，西藏，等待着每一个心怀敬畏的旅者,去发现她的更多可能。